鮮活時蔬面的做法

                                鮮活時蔬面

                                by 家和萬事興順順順 · 1 收藏 · 7125 瀏覽
                                工藝
                                口味 咸鮮味
                                時間 15分鐘
                                難度 未知
                                主料 main
                                面條200克 肥牛50kq 魚片50克 鵪鶉蛋50克 茼蒿50克 3人份
                                輔料 others
                                一品鮮醬油1匙 1匙 味精0.2匙
                                掃描二維碼 用手機查看這篇菜譜
                                家和萬事興順順順
                                917菜譜 24304粉絲

                                黑魚肉中含蛋白質、脂肪、18種氨基酸等,還含有人體必需的鈣、磷、鐵及多種維生素; 2. 適用于身體虛弱,低蛋白血癥、脾胃氣虛、營養不良,貧血之人食用,西廣一帶民間常視黑魚為珍貴補品,用以催乳、補血; 3. 黑魚有祛風治疳、補脾益氣、利水消腫之效,因此三北地區常有產婦、風濕病患者、小兒疳病者覓烏鱧魚食之,作為一種輔助食療法。
                                肥牛是一種高密度食品, 美味而且營養豐富,不但提供 豐富的蛋白質、鐵、鋅、鈣還是每天需要的維生素 B群, 包括葉酸、維生素B和核黃素等的最佳來源。吃肥??梢耘浜虾ur和青菜,海鮮中含有豐富的蛋白質、鐵、維生素,營養更豐富,更易于吸收。

                                鮮活時蔬面的做法

                                步驟 step

                                1

                                鮮活時蔬面的步驟

                                準備原材料黑魚洗盡片成片狀、肥牛片

                                步驟 step

                                2

                                鮮活時蔬面的步驟

                                新鮮的鵪鶉蛋

                                步驟 step

                                3

                                鮮活時蔬面的步驟

                                鍋中水燒開下入切面煮至熟透而不要軟爛即可放入冷水中過涼后瀝干水份備用

                                步驟 step

                                4

                                鮮活時蔬面的步驟

                                鍋中添入適量清水下入肥牛片微煮變色

                                步驟 step

                                5

                                鮮活時蔬面的步驟

                                放入魚片也不要煮時間過久

                                步驟 step

                                6

                                鮮活時蔬面的步驟

                                快速打入鵪鶉蛋再下入茼蒿同時放入鹽和味精調味均勻因為都是好熟的食材不能煮久這樣即會影響口感營養也會流失順手剽去湯表面上的浮沫

                                步驟 step

                                7

                                鮮活時蔬面的步驟

                                煮好的鮮活時蔬面裝入容器中倒入少許一品鮮醬油既調色又提鮮

                                步驟 step

                                8

                                鮮活時蔬面的步驟

                                一個人吃飯也要有美好的心情

                                步驟 step

                                9

                                鮮活時蔬面的步驟

                                肥牛片入口香濃好有彈性

                                步驟 step

                                10

                                鮮活時蔬面的步驟

                                這樣一大碗營養可口的面怎么吃都不算多

                                步驟 step

                                11

                                鮮活時蔬面的步驟

                                魚肉細膩入口即

                                步驟 step

                                12

                                鮮活時蔬面的步驟

                                再來個小甜點讓美好的心情飛揚起來

                                步驟 step

                                13

                                鮮活時蔬面的步驟

                                這樣的美味無論是早餐還是晚餐都會變成光盤行動

                                步驟 step

                                14

                                鮮活時蔬面的步驟

                                特別適合上學的孩子吃營養豐富又方便快捷

                                步驟 step

                                15

                                鮮活時蔬面的步驟

                                小小的鵪鶉蛋大大的營養

                                步驟 step

                                16

                                鮮活時蔬面的步驟

                                美味就要和大家一起分享哦

                                鮮活時蔬面的成品圖

                                鮮活時蔬面成品圖
                                鮮活時蔬面成品圖
                                鮮活時蔬面成品圖
                                鮮活時蔬面成品圖

                                鮮活時蔬面的烹飪技巧

                                技巧 tips

                                黑魚肉中含蛋白質、脂肪、18種氨基酸等,還含有人體必需的鈣、磷、鐵及多種維生素; 2. 適用于身體虛弱,低蛋白血癥、脾胃氣虛、營養不良,貧血之人食用,西廣一帶民間常視黑魚為珍貴補品,用以催乳、補血; 3. 黑魚有祛風治疳、補脾益氣、利水消腫之效,因此三北地區常有產婦、風濕病患者、小兒疳病者覓烏鱧魚食之,作為一種輔助食療法。
                                肥牛是一種高密度食品, 美味而且營養豐富,不但提供 豐富的蛋白質、鐵、鋅、鈣還是每天需要的維生素 B群, 包括葉酸、維生素B和核黃素等的最佳來源。吃肥??梢耘浜虾ur和青菜,海鮮中含有豐富的蛋白質、鐵、維生素,營養更豐富,更易于吸收。

                                這道菜適合我吃嗎?

                                高血壓人群

                                建議多吃

                                高血糖人群

                                盡量不吃

                                減肥人群

                                控制少吃

                                高血脂人群

                                建議多吃

                                兒童

                                建議多吃

                                菜譜營養分析(根據所含全部食材計算)
                                熱量
                                脂肪
                                24.64

                                不吃
                                糖尿病人群
                                190
                                大卡

                                少吃
                                減肥人群
                                1.9

                                多吃
                                高血脂人群

                                ·含鹽或脂肪較少,有高血壓的朋友可放心吃

                                ·清淡易消化,非常適合小朋友吃

                                讓吃飯變簡單 www.Meishi.cc
                                本周流行
                                相關菜譜
                                猜你喜歡
                                喜歡這道菜的人還喜歡
                                无码中文精品视视在线观看