扇貝和它一起搭配太棒了,味道鮮美,吃完還想吃!的做法

                                扇貝和它一起搭配太棒了,味道鮮美,吃完

                                by 魚兒AA567 · 6 收藏 · 4112 瀏覽
                                工藝
                                口味 咸鮮味
                                時間 30分鐘
                                難度 未知
                                主料 main
                                扇貝肉10個 韭菜80克 3人份
                                輔料 others
                                15克 1克 生抽少許 料酒1湯匙 胡椒粉少許
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                                魚兒AA567
                                174菜譜 169粉絲

                                鮮美下飯的家常菜。

                                扇貝和它一起搭配太棒了,味道鮮美,吃完的做法

                                步驟 step

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                                扇貝和它一起搭配太棒了,味道鮮美,吃完還想吃!的步驟

                                扇貝肉洗凈

                                步驟 step

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                                扇貝和它一起搭配太棒了,味道鮮美,吃完還想吃!的步驟

                                韭菜切段

                                步驟 step

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                                扇貝和它一起搭配太棒了,味道鮮美,吃完還想吃!的步驟

                                扇貝肉入涼水鍋

                                步驟 step

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                                扇貝和它一起搭配太棒了,味道鮮美,吃完還想吃!的步驟

                                倒入料酒

                                步驟 step

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                                扇貝和它一起搭配太棒了,味道鮮美,吃完還想吃!的步驟

                                水開后撈出扇貝肉

                                步驟 step

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                                扇貝和它一起搭配太棒了,味道鮮美,吃完還想吃!的步驟

                                油鍋燒熱,放入扇貝肉翻炒幾下

                                步驟 step

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                                扇貝和它一起搭配太棒了,味道鮮美,吃完還想吃!的步驟

                                放入胡椒粉

                                步驟 step

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                                扇貝和它一起搭配太棒了,味道鮮美,吃完還想吃!的步驟

                                倒入生抽

                                步驟 step

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                                扇貝和它一起搭配太棒了,味道鮮美,吃完還想吃!的步驟

                                炒勻放入韭菜段

                                步驟 step

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                                扇貝和它一起搭配太棒了,味道鮮美,吃完還想吃!的步驟

                                翻炒片刻,放入食鹽調味

                                步驟 step

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                                扇貝和它一起搭配太棒了,味道鮮美,吃完還想吃!的步驟

                                炒勻出鍋

                                步驟 step

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                                扇貝和它一起搭配太棒了,味道鮮美,吃完還想吃!的步驟

                                上桌了

                                扇貝和它一起搭配太棒了,味道鮮美,吃完還想吃!的成品圖

                                扇貝和它一起搭配太棒了,味道鮮美,吃完還想吃!成品圖
                                扇貝和它一起搭配太棒了,味道鮮美,吃完還想吃!成品圖

                                扇貝和它一起搭配太棒了,味道鮮美,吃完還想吃!的烹飪技巧

                                技巧 tips

                                扇貝肉不宜焯水時間太長,以免煮老影響口感。

                                這道菜適合我吃嗎?

                                高血壓人群

                                建議多吃

                                高血脂人群

                                建議多吃

                                減肥人群

                                控制少吃

                                高血糖人群

                                建議多吃

                                兒童

                                建議多吃

                                菜譜營養分析(根據所含全部食材計算)
                                熱量
                                脂肪
                                3.78

                                多吃
                                糖尿病人群
                                123.2
                                大卡

                                少吃
                                減肥人群
                                9.8

                                多吃
                                高血脂人群

                                ·含鹽或脂肪較少,有高血壓的朋友可放心吃

                                ·清淡易消化,非常適合小朋友吃

                                讓吃飯變簡單 www.Meishi.cc
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